Красота vs Здоровье

Опубликовано в Красота vs Здоровье

Почему нужно завтракать как король?

окт 26, 2016 Hit: 64 Автор 
Почему нужно завтракать как король?

Известная пословица гласит, что для правильного функционирования

Дополнительная информация

  • Узнай! Как читать без интернета!!!:

    4itaaai

  • Скачать статью за клик:

организма нужно завтракать как король, обедать как принц, а ужинать как бедняк. Но почему же утренний прием пищи считается столько важным? С научной точки зрения, именно завтрак активизирует процесс метаболизма в организме человека. Те, кто пропускают его, рискуют потолстеть из-за сбоев в работе гормонов щитовидной железы.Поэтому сидеть на диете нужно с умом и не злоупотреблять ограничениями в питании, ведь таким образом не удастся не только похудеть, но и заработать себе серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, срабатывает инстинкт самосохранения, и отсутствие завтрака, как правило, наверстывается (еще и с избытком) во время обеда и ужина. Вероятность того, что вы будете делать перекусы печеньем, шоколадными батончиками тоже значительно возрастает. Подсчитано, если вы регулярно будете пропускать завтрак в течение года, то есть риск набрать лишние 4-7 кг. А если предположить, что такой режим питания будет тянуться не один год, то от полученных результатов можно ужаснуться.Кроме того, отсутствие завтрака негативно влияет на наши когнитивные способности. Мозгу попросту неоткуда брать энергию и полезные вещества. Поэтому об эффективной работоспособность в течение дня можно забыть. Также есть риск получить серьезные проблемы с концентрацией, это может создать неприятности не только на работе, но и представлять значительную опасность вашей жизни. Например, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в аварии.

Что же тогда лучше есть утром?

Каши: достаточно распространенный продукт, который принято есть на завтрак. Сегодня есть широкий выбор различных видов, поэтому легко можно подобрать подходящий по вкусу. Их польза заключается в том, что они содержат "сложные" углеводы, которые обеспечивают сытость надолго.

Тосты и хлеб: неотъемлемая часть здорового завтрака. Предпочтение следует отдавать сортам хлеба, содержащих витамины в своем составе. Например, качественный ржаной хлеб помогает худеть. Вспомним о клетчатку: она выведет из организма лишний балласт и жир, который находился в пище, и снизит холестерин. А хлеб с отрубями еще и содержит ценные белки, укрепляет иммунитет, помогает выводить из организма аллергены и токсины. Кроме того, большое количество никотиновой кислоты в нем защищает организм от развития желудочно-кишечных заболеваний и избыточного веса.

Куриные яйца: содержат белок с оптимальным для человека аминокислотным составом, который принят за эталон. Кроме этого, в состав яиц входит большое количество витаминов и минералов. А холин в желтке улучшает память и подходит для профилактики рака.

Молочные продукты: это незаменимый источник витаминов и микроэлементов для нашего организма с первых часов существования. Они способствуют синтезу витаминов группы B, которые помогают снять усталость, избавиться от стрессов, а также некоторых неприятных косметических проблем, как перхоти и прыщей. Также наличие витаминов A и D необходимо для поддержания здорового состояния и цвета кожи. Следовательно, молоко и сыр можно считать настоящим эликсиром красоты.

Последнее изменение Среда, 26 октября 2016 23:22
Прочитано 64 раз
Оцените материал
(0 голосов)
Комментарии нашего сайта! Cackle
Katerin

Как увеличить грудь на 4 размера дома? Альтернатива ботоксу - Клуб молодости, Сексуальности, красоты и здоровья! Уникальное средство для похудения! Мои рецепты Сексуальности! Забудьте про врачей и пластическую хирургию! Только проверенные решения! Отзывы моих клиентов и просто читателей!

Сайт: www.newsm.com.ua/krasota-zdorove/

Комментарии

Самые читаемые

Рекомендуемые статьи

Яндекс.Метрика
Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Green red Oranges blue crimson

Body

Background Color
Text Color

Header

Background Color
Background Image

Spotlight4

Background Color

Footer

Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction